ویژگی های افراد دارای خوداگاهی بالا 

– برای خود ارزش قایل هستند.

– از روحیه انتقاد پذیری برخوردارند.

– نسبت به ارزش‌ها و اعتقادات‌شان آگاهی کامل دارند و از آن دفاع می‌کنند.

– احساس خشنودی و رضایت خاطر زیادی دارند.

– در مقابل فشار و ضربه‌های روانی اجتماعی مقاومت بیشتری از خود نشان می‌دهند.

– به دنبال سرزنش یا تحقیر دیگران نیستند، بلکه با دیگران با احترام برخورد می‌کنند.

– مثبت‌اندیش هستند.

– روحیه همکاری و مشارکت بالایی دارند.

– از مشورت با دیگران و افراد صاحب‌نظر استقبال می‌کنند.

– خصوصیات مثبت و توانایی و استعدادهای خود را می‌شناسند و به آن‌ها افتخار می‌کنند.

– خصوصیات منفی و نقاط ضعف خود را می‌شناسند، می‌پذیرند و در جهت اصلاح آن‌ها تلاش می‌کنند.

– موفقیت‌ها و شکست‌های خود را می‌شناسند، به موفقیت‌های‌شان افتخار می‌کنند و از شکست‌های‌شان درس می‌گیرند.

– به خود و دیگران احترام می‌گذارند.

– برای رسیدن به اهداف خود تلاش می‌کنند.

– مسئولیت اعمال و رفتار خود را می‌پذیرند.

تمرین‌هایی برای افزایش خودآگاهی

امروزه شناخت و آگاهی انسان از خود نیازمند دانش و روش است. چون انسان هزاره سوم بیش از هر دوره دیگری با ارتباطات و فناوری گره خورده و شناخت وی از خود مستلزم بررسی و ارزیابی صحیح از خود می‌باشد.

تمرین اول

به سوالات زیر پاسخ دهید:

1. دوست دارید کدام ویژگی‌های شما تغییر کند؟
2. کدام مشخصه‌های ظاهری شما، به ویژگی‌های ظاهری والدین‎تان شباهت زیادی دارد؟

  تمرین دوم

یک ورق کاغذ بردارید و در جایگاه سوم شخص، از  بیرون به خودتان بنگرید و توصیفی از خود بنویسید. برای مثال، خانم… زنی است بلندقد که تا مقطع… درس خوانده و…

سعی کنید بدون ویرایش و با سرعت، در پنج دقیقه این کار را انجام دهید. بعد از این تمرین، یک بار هم به شکل اول شخص این کار را انجام دهید. برای مثال: من زنی بلندقد هستم که تا مقطع… درس خوانده‌‌ام و….

 تمرین سوم

نام دو نفر که آن‌ها را بسیار می‌پسندید، یادداشت کنید و ویژگی‌های شخصیتی مثبت و جذاب‌شان را فهرست‌وار بنویسید. سپس ویژگی‌های شخصیتی خود را با آنان مقایسه کنید. دوست دارید کدام ویژگی‌های خود را تغییر دهید؟

تمرین چهارم

نام چند نفر (مثل یک معلم یا استاد، همکار، یکی از والدین، فرزندان، خواهر یا برادر خود و…) را یادداشت کنید و توصیف کوتاهی از برخورد خود با هر یک از آن‌ها بنویسید؛ مثلا آیا با آنان احساس آرامش می کنم یا خیر؟ وقتی با آنان صحبت می‌کنم، بیشتر از چه کلماتی استفاده می‌کنم؟ و…

تمرین پنجم

گاهی از خود بپرسید:

– چه چیزهایی برای من ارزش است یا به چه چیزهایی اعتقاد دارم؟

– آرزو دارم شبیه چه کسی باشم و چرا؟

 تمرین ششم

خودتان را در یک الی دو جمله در هریک از ویژگی‌های زیر توصیف کنید:

روانی، اجتماعی، خانوادگی، هویتی، اقتصادی، فیزیکی/جسمانی و …